خروپف کردن آن هم به صورت گاه‌و‎‌‌بی‌گاه (و به دفعات کم) معمولاً یک مشکل جدی نیست. اما اگر (هر شب) سرو صدای تنفسیِ شما، و یا یکی از اطرافیانتان شما را آزار می‌دهد، باید به آن به چشم یک مشکل بزرگ نگاه کنید. اگر شما یک خرخر طولانی مدت دارید، نه تنها الگوی خواب افراد نزدیک به خود را مختل می‌کنید، بلکه به کیفیت خواب خود شما هم آسیب می‌رسد. خروپف می‌تواند خود علامتِ وجود یک مشکل تنفسی مانند آپنه خواب انسدادی در شما باشد. اگر غالباً یا خیلی بلند خرخر می‌کنید، ممکن است به کمک پزشکی نیاز داشته باشید تا خودتان (و عزیزانتان) بتوانید خواب خوبی داشته باشید. در ادامه با بهترین جراح بینی در تهران همراه باشید.

بیشتربخوانید.... عمل بینی طبیعی

دلایل خروپف

خرخر هنگامی اتفاق می‌افتد که جریان هوای گذرنده از طریق دهان و بینی مسدود شده باشد. عوامل مختلفی وجود دارند که می‌تواند در حرکت و جریان هوا به داخل سیستم تنفسی شما تداخل ایجاد کنند. این عوامل عبارتند از:

• انسداد مجاری یا سوراخ های بینی

برخی از افراد ممکن است در فصول یا ماه‌های خاصی از سال (که آلرژی دارند و یا با عفونت سینوس‌های بینی) مواجه می‌شوند، مشکلات خروپف و خرخر تنفسی را تجربه کنند. زمانی که آلرژی داریم معمولا بینی دچار احتقان و گرفتگی می شود. و این می تواند باعث خروپف موقتی شما طی دوره آلرژی یا عفونت سینوس شود. همچنین انحراف تیغه بینی می تواند یکی از بزرگترین علل خرخر کردن در خواب باشد.

پولیپ بینی نیز می تواند بعد از انحراف بینی و تیغه آن از مهم ترین علل انسداد بینی و مشکل در به خواب رفتن شما شود. برای برطرف کردن این مشکلات می تواند عمل بینی انجام داد و برای همیشه  از شر سروصدا حین خوابیدن خلاص شوید.

• ضعف عضلانی در گلو و زبان

شل شدن و روی هم خوابیدن عضلات بینی و گلو میتواند باعث کاهش جریان ورودی به ریه ها شود و از همه مهمتر باعث ایجاد سرو صدای زیاد حین حرکت هوا شود. تقویت عضلات زبان و گلو میتواند به بهبود خروپف کمک زیادی کند.

• حجیم شدن بافت گلو یا انسداد آن
• بزرگ یا بلند بودن زبان کوچک
• سوء مصرف الکل و مواد مخدر
• نوع پوزیشن خوابیدن
• بیخوابی یا کم خوابی

بیشتربخوانید... چسب بینی

برای درمان خروپف چه کنیم؟

• ایجاد تغییرات موثر در سبک زندگی
• استفاده از لوازم کنترل تنفسی دهان و دندان
• عمل جراحی

بیشتربخوانید... هزینه عمل بینی در سال 1400